Dù chăm skincare kỹ đến đâu nhưng bỏ qua kem chống nắng, hiệu quả dưỡng da cũng sẽ bị giảm đi đáng kể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn và bôi kem chống nắng đúng cách. Bôi chưa đủ liều lượng, không thoa lại, chọn sai loại kem… đều có thể khiến làn da tiếp xúc trực tiếp với tia UV và môi trường ô nhiễm. Bài viết này sẽ chia sẻ một số lưu ý cơ bản giúp bạn sử dụng kem chống nắng hiệu quả và hỗ trợ làn da khỏe đẹp hơn mỗi ngày.

Cách chọn kem chống nắng phù hợp

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại kem chống nắng với kết cấu và chỉ số khác nhau. Để chọn đúng, bạn cần hiểu rõ làn da của mình và môi trường sống hằng ngày.

Da dầu, da hỗn hợp thường phù hợp với các loại kem chống nắng có kết cấu gel, lotion hoặc dạng sữa, thấm nhanh, không gây bít tắc. Trong khi đó, da khô có thể dùng loại kem có nền dưỡng nhiều hơn để tránh khô căng.

Với chỉ số, SPF 30–50 là mức chống nắng phổ biến và phù hợp cho hầu hết hoạt động hằng ngày. Ngoài ra, PA+++ trở lên là mức bảo vệ tốt khỏi tia UVA.

Việc lựa chọn đúng ngay từ đầu sẽ giúp bạn có trải nghiệm dễ chịu hơn khi sử dụng, từ đó duy trì thói quen thoa kem đều đặn mỗi ngày.

Liều lượng và cách bôi đúng

Một lỗi phổ biến khi bôi kem chống nắng là dùng quá ít. Nếu chỉ bôi mỏng nhẹ cho “có” thì khả năng bảo vệ da cũng giảm rõ rệt.

Với mặt và cổ, lượng được khuyến nghị là khoảng 1 đốt ngón tay trỏ. Nên chấm đều kem lên 5 điểm: trán, mũi, hai má và cằm, sau đó thoa đều và vỗ nhẹ để kem thẩm thấu. Không nên xoa mạnh hoặc chà xát khiến da bị kích ứng.

Ngoài ra, nên bôi kem trước khi ra nắng ít nhất 15–20 phút để kem có thời gian tạo lớp màng bảo vệ. Nếu bạn thường xuyên ngồi gần cửa sổ hoặc làm việc ngoài trời, hãy chú ý bôi cả vùng tai, gáy, mu bàn tay – những vùng thường bị bỏ sót.

Tần suất thoa lại trong ngày

Kem chống nắng không có hiệu quả suốt cả ngày nếu bạn không bôi lại. Dù chỉ ngồi văn phòng, ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử và tia UV xuyên cửa kính vẫn ảnh hưởng đến da.

Thông thường, nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 3–4 tiếng nếu làm việc trong nhà, và 2 tiếng nếu hoạt động ngoài trời hoặc ra mồ hôi nhiều.

Nếu bạn trang điểm, có thể chọn sản phẩm chống nắng dạng mist (xịt) hoặc cushion chống nắng để dễ dặm lại mà không ảnh hưởng đến lớp makeup.

Thói quen thoa lại đều đặn có thể giúp lớp màng bảo vệ được duy trì ổn định cả ngày – đây là điểm khác biệt giữa “bôi cho có” và “bôi có hiệu quả”.

Chế độ ăn uống hỗ trợ bảo vệ da

Dù không thể thay thế kem chống nắng, chế độ ăn uống cũng có thể đóng vai trò hỗ trợ làn da khỏe hơn trước tác động từ môi trường.

Các thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa như rau xanh đậm, quả mọng, cà chua, cá biển, hạt óc chó… có thể giúp da tăng cường khả năng tự bảo vệ và phục hồi. Uống đủ nước cũng là yếu tố giúp da duy trì độ ẩm và hàng rào bảo vệ tự nhiên.

Tránh các thói quen gây hại cho da như hút thuốc, uống quá nhiều cà phê hoặc thức khuya thường xuyên – vì đây là những yếu tố khiến da yếu đi và dễ bị ảnh hưởng bởi tia UV hơn.

Kết luận

Thoa kem chống nắng không chỉ là bước cuối cùng trong chu trình skincare mà còn là thói quen chăm sóc da chủ động mỗi ngày. Việc chọn sản phẩm phù hợp, bôi đúng cách và duy trì thói quen thoa lại định kỳ sẽ giúp tăng hiệu quả bảo vệ làn da đáng kể. Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, làn da có thể trở nên ổn định, đều màu và khỏe hơn trước tác động từ ánh nắng và môi trường sống.