Tết đang cận kề và ai cũng muốn diện những bộ cánh thật đẹp, tự tin đón năm mới. Bạn đã giảm cân đến đâu rồi? Nếu hiện giờ bạn vẫn đang vật lộn với thân hình quá khổ, bụng mỡ sồ sề thì bài viết này chính là dành cho bạn.
Trong dịp lễ tết cận kề, rất nhiều người tìm đến các phương pháp giảm cân cấp tốc như uống thuốc giảm cân, nhịn ăn,…. điều này sẽ giúp giảm cân nhanh nhưng ngược lại sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, thậm chí có thể gây nguy cơ tử vong. Hiểu được điều này, Ome gợi ý cho bạn một số chế độ ăn cùng sản phẩm giúp bạn có thể lấy lại vóc dáng thon gọn hiệu quả, nhanh chóng và an toàn.
1. Gợi ý chế độ ăn trong 7 ngày
Để giảm cân hiệu quả, việc xây dựng cho mình 1 chế độ ăn hợp lí là vô cùng quan trọng. Khi có chế độ ăn phù hợp, bạn sẽ dễ dàng đạt được cân nặng mong muốn mà không khiến cơ thể bị mệt mỏi, thiếu năng lượng.
Dưới đây là chế độ ăn mà Ome gợi ý cho bạn, với chế độ này, bạn sẽ ăn ít hơn bình thường nhưng vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể và có thể giảm đến 4,5kg trong 1 tuần.

Ngày thứ 1:
– Bữa sáng: 1 ly café đen/ trà xanh (nóng, không đường), 1 lát bánh mì bơ đậu phộng ít đường, ½ quả cam hoặc ¼ quả bưởi
– Bữa trưa: 1 ly café đen/ trà xanh (nóng, không đường), 1 lát bánh mì nướng, 1 hộp cá ngừ
– Bữa tối: 100g thịt (nên sử dụng thịt trắng như ức gà, phi lê cá,…), 100g đậu cô ve, 2-3 quả chuối, 1 quả táo
Ngày thứ 2:
– Buổi sáng: 1 lát bánh mì nướng, 1 quả trứng luộc, 2 – 3 quả chuối
– Buổi trưa: 1 chén phô mai tươi loại ít béo, 5 – 7 miếng bánh mặn, 1 quả trứng luộc
– Buổi tối: 2 – 3 cây xúc xích, 50g cà rốt luộc, 50g bông cải xanh, 2 – 3 quả chuối
Ngày thứ 3:
– Buổi sáng: 1 lát bơ/ phô mai, 1 quả táo, 5 – 7 miếng bánh mặn
– Buổi trưa: 1 lát bánh mì nướng, 1 quả trứng luộc
– Buổi tối: 1 hộp cá ngừ, 2 – 3 quả chuối, 1 viên kem vani
Ngày thứ 4:
– Buổi sáng: 1 ly sữa và 1 quả chuối
– Buổi trưa: 1 dĩa salad trộn, 1 quả táo, 2 ly nước
– Bữa chiều: 1 chén súp rau củ nhỏ
– Buổi tối: 1 dĩa su su và củ cải luộc, 1 quả ổi, 2 ly nước
Ngày thứ 5:
– Buổi sáng: Cà chua bi, đậu ve luộc và 2 ly nước
– Buổi trưa: 1 chén cơm gạo lứt kèm ức gà luộc và 2 ly nước
– Bữa chiều: Salad, cà chua và rau mầm, 1 ly sữa chua
– Buổi tối: Canh rau củ và 1 ly nước
Ngày thứ 6:
– Bữa sáng: 1 dĩa rau luộc và 1 ly nước
– Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt kèm ức gà luộc và 2 ly nước
– Bữa chiều: Cà rốt luộc và 1 ly nước
– Bữa tối: 1 bát rau luộc và 1 ly nước
Ngày thứ 7:
– Bữa sáng: Salad trộn + 1 ly nước táo ép
– Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt kèm rau luộc và súp rau củ
– Bữa chiều: Cà rốt luộc + 1 ly cam ép
– Bữa tối: Salad trộn, súp rau củ + 2 ly nước
2. Sản phẩm uống hỗ trợ đốt mỡ, giảm cân
Ngoài xây dựng cho mình chế độ ăn uống hợp lí, để đẩy nhanh hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, Ome đặc biệt khuyến khích bạn nên sử dụng thêm dòng sản phẩm hỗ trợ giảm cân, lấy lại vóc dáng để có thể đẩy nhanh hiệu quả.

Cafe Healthouse là một trong những dòng sản phẩm được nhiều người ưa chuộng hiện nay bởi khả năng loại bỏ mỡ thừa và giúp người dùng cân bằng vóc dáng nhanh chóng. Dòng sản phẩm có nguồn gốc từ Hàn Quốc, với thành phần là cafe arabica nguyên chất 100% kết hợp cùng chiết xuất quả bứa, sản phẩm sẽ giúp:
– Ức chế tổng hợp carbohrydrate thành chất béo
– Hạn chế tích tụ mỡ thừa ở các vùng khó giảm như bụng, đùi, bắp tay, lưng,….
– Tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, không gây mất ngủ
Cách sử dụng vô cùng đơn giản, chỉ cần pha với nước nóng hoặc lạnh. Mỗi ngày 1 gói cafe Healthouse, đều đặn vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi đáng kể của cân nặng.
3. Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày
Ngoài xây dựng cho mình 1 chế độ ăn cùng các sản phẩm giúp thúc đẩy hiệu quả giảm cân, bạn cũng nên kết hợp với các bài tập giảm cân và thực hiện nó một cách đều đặn. Bạn không cần thiết phải tới phòng Gym hoặc áp dụng các bài tập nặng, bạn hoàn toàn có thể chọn một bài tập phù hợp với mình.

Những bài tập đơn giản nhưng giảm cân nhanh như tập Aerobic, nhảy dây và chay bộ… bạn hoàn toàn có thể chủ động tại nhà theo khung thời gian phù hợp với mình. Thế nhưng, để có hiệu quả tốt nhất bạn dành ít nhất 30 phút vào buổi sáng và 30 phút buổi chiều để tập các bài tập giảm cân.
Mặc dù tập thể dục cũng là cách giảm cân nhanh để đón tết nhưng bạn nên thực hiện ít nhất 3 tuần trước tết để có thời gian làm quen với những bài tập và phát huy hiệu quả của những bài tập giảm cân tốt nhất.
Trên đây là những gợi ý giúp bạn giảm cân nhanh chóng, lấy lại vóc dáng cân đối cho mùa Tết. Hy vọng với những gợi ý này, bạn sẽ sớm lấy lại thân hình và cân nặng mong ước.
Để lại bình luận