Sở hữu vóc dáng cân đối, vòng eo con kiến, đôi chân thon gọn là ước mơ và nhu cầu của nhiều người. Hiện có nhiều phương pháp giảm cân nhưng giảm cân như thế nào cho hiệu quả và không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chính mình lại là 1 vấn đề mà nhiều người trăn trở.

Trong bài viết này, Ome Cosmetic sẽ giới thiệu đến bạn 5 phương pháp giảm cân cũng như các sản phẩm để giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân, từ đó giúp bạn đạt được cân nặng mong muốn trong thời gian ngắn nhất.

1.Uống nước trước bữa ăn

Uống đủ nước theo nhu cầu của bản thân (từ 1,5 – 2,5l nước/ ngày) có thể giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn 24 – 30% trong thời gian từ 1 – 1,5 tiếng, từ đó giúp đốt cháy calorie tốt hơn.

Uống nước trước bữa ăn 30 phút có tác dụng giúp ăn ít đi và tăng khả năng giảm cân lên đến 44%. Vì vậy, cách giảm cân tại nhà đơn giản nhất là các bạn nên uống 1 cốc nước trước bữa ăn 30 phút.

2. Uống cafe

Cafein trong cafe có thể tăng hoạt động trao đổi chất từ 3 – 11% và tăng tốc độ đốt mỡ thừa lên đến 10 – 29%. Các bạn muốn giảm cân tại nhà nên bổ sung thêm 1 – 2 cốc cafe vào chế độ của mình mỗi ngày. Các bạn không nên cho quá nhiều đường khi uống và hãy uống trước 4 giờ chiều để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ. Uống cafe là một cách giảm cân đơn giản nhưng mang lại hiệu quả khi bạn kết hợp với chế độ ăn uống khoa học.

Để tối ưu hóa hiệu quả cho việc giảm cân, dòng cafe Healthouse là sản phẩm được rất nhiều chị em người Hàn tin tưởng sử dụng. Sản phẩm được đánh giá là dòng cà phê có thể đem lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng mà lại an toàn nhất tại thị trường Hàn Quốc. Với cơ chế giảm cân 3-in-1 và tổ hợp thành phần cà phê đen + quả bứa, 1 gói cà phê Healthouse mỗi ngày giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn mà không cần nhịn đói.

+ Loại bỏ mỡ thừa ở bụng, bắp tay bắp chân, mỡ nội tạng chuyên sâu

+ Ức chế sự thèm ăn, kiểm soát lượng calo nạp vào

+ Tăng cường trao đổi chất, ngăn chất béo dư thừa và tích mỡ

+ Tạo năng lượng, duy trì trạng thái tỉnh táo làm việc

3. Uống trà 

Cũng như cafe, trà cũng có tác dụng tăng hoạt động trao đổi chất, đồng thời chất chống oxy hóa trong trà làm tăng quá trình đốt mỡ thừa. Một đến 2 cốc trà 1 ngày có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Healthouse Grape Fruit Black Tea Flavor là sản phẩm vừa có khả năng hỗ trợ giảm cân, đốt mỡ, kiểm soát cholesterol và lượng đường trong máu, vừa có khả năng hỗ trợ đường ruột, dễ tiêu hoá; lại vừa có hương vị thơm ngon của trà đen bưởi mật ong, chẳng kém gì những loại thức uống trending. Khi sử dụng dòng trà này sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng, duy trì vóc dáng hoàn hảo lại vừa có những phút giây sảng khoái mỗi ngày, thay thế những thức uống nhiều đường với lượng calo khổng lồ.

4. Ăn nhiều rau củ quả

Rau, củ quả chứa nhiều chất xơ, ít calorie, chứa nhiều nước nên tạo cảm giác no nhiều hơn. Để giảm cân tại nhà hiệu quả, các bạn nên tăng cường thêm rau xanh, hoa quả trong thực đơn ăn uống hàng ngày. Các loại rau xanh các bạn nên ăn như cải bó xôi, bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải Brussel, diếp cá…

5. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát nguy cơ béo phì. Nghiên cứu khoa học chứng minh, người thiếu ngủ có nguy cơ béo phì cao hơn đến 55% so với người ngủ đủ giấc. Ngủ đủ giấc giúp thể trạng tốt hơn, sức khỏe được đảm bảo và bạn hoàn toàn có thể tiếp tục theo đuổi những bài tập giảm cân hay các chế độ giảm cân khác.

Trên đây là 1 số phương pháp giảm cân cũng như sản phẩm giúp giảm cân nhanh hiệu quả. Hy vọng qua bài viết này, bạn đã tìm ra cách để sớm có được vóc dáng thon gọn, cân đối như mong muốn.