Giảm cân bằng cafe là phương pháp được nhiều người truyền nhau sử dụng bởi không chỉ hiệu quả mà còn giúp người dùng tỉnh táo. Nhưng cần lưu ý gì khi sử dụng và sử dụng như thế nào để đạt được hiệu quả. Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

1.Lựa chọn sản phẩm cafe phù hợp

Trong cà phê có chứa chất Caffeine giúp axit béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ đồng thời caffeine có tác dụng thúc đẩy lipolysis, giải phóng chất béo trong máu, do đó nếu uống cà phê đúng cách và đúng liều lượng sẽ giúp bạn giảm cân như mong muốn.

Tuy nhiên, một số loại cà phê rất mạnh, khi uống nhiều sẽ khiến bạn có cảm giác tim đập nhanh hơn, đầu căng thẳng, bồn chồn và lo lắng, huyết áp tăng bất ngờ, có thể gây nguy hiểm. Do đó điều quan trọng là cần phải lựa chọn đúng sản phẩm cà phê và có cách sử dụng phù hợp.

* Cafe Giảm cân Healthouse

Một trong những dòng cafe giúp giảm cân hiệu quả lại an toàn cho cơ thể người dùng là Cà phê giảm cân Heorissok Diet Coffee. Đây là sản phẩm thuộc thương hiệu cafe Healthouse – Thương hiệu chuyên cung cấp cafe giảm cân số 1 Hàn Quốc. Với các hạt cafe nguyên chất 100% cùng công nghệ kiểm soát Carb tiên tiến nhất, Cafe Heorissok giúp người dùng đốt cháy mỡ thừa, kiểm soát Carbohydrates hấp thu vào cơ thể, cung cấp năng lượng và làm đẹp da một cách hiệu quả, không gây ra các tác dụng phụ, giảm béo chứ không giảm nước, không gây tăng cân lại.

2. Không uống quá nhiều cà phê 1 ngày

Được xem là “dược chất” thần kỳ giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả nhanh chóng tuy nhiên chúng ta không nên uống quá nhiều cà phê trong một ngày.  Theo nhiều nghiên cứu khi nạp quá nhiều cà phê trong ngày với liều lượng caffeine trung bình lớn hơn 200mg-400mg sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Thực tế cho thấy, lượng caffeine quá ngưỡng trên 1000mg sẽ gây phản ứng tiêu cực: Tim đập nhanh như trống đánh ngũ liên, vã mồ hôi, thở gấp, ù tai, choáng váng, cồn cào ruột gan,… Nhiều người còn bị mất ngủ triền miên, mất ngủ mãn tính vì thói quen uống cà phê quá nhiều lần trong ngày. 

Do đó dù bạn có muốn uống café để giảm béo nhanh hay gấp gáp như thế nào thì cũng hãy chú ý đến liều lượng cà phê được sử dụng trong một ngày. Tổ chức Y tế Thế giới và Cơ quan thực phẩm Hoa Kỳ khuyên những người trưởng thành chỉ nên uống khoảng 300mg caffeine mỗi ngày (dao động trong mức 200mg-400mg), tốt hơn nữa là bạn chỉ nên uống 1-2 ly cà phê mỗi ngày để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

3. Không ăn quá nhiều tinh bột trong quá trình giảm cân bằng cafe 

“Uống cà phê giảm cân không? Tại sao tôi không thể giảm cân dù đã uống cà phê nguyên chất mỗi ngày?,…”. Có bao giờ bạn từng gặp phải tình trạng này trong quá trình giảm cân của mình chưa, có bao giờ bạn cũng đặt câu hỏi đại loại như vậy? Lời khuyên của các chuyên gia về chế độ giảm cân với cà phê đó chính là bạn nên kết hợp với một khẩu phần ăn uống không chứa nhiều tinh bột. Tỷ trọng tinh bột thường chiếm tỉ lệ lớn trong khẩu phần ăn hằng ngày và nó chính là nguyên nhân gây tăng cân dù bạn tập luyện hay áp dụng nhiều phương pháp giảm cân khoa học. Bởi vì ăn nhiều tinh bột sẽ tăng lượng lớn calo gây mỡ thừa, chưa kể ăn nhiều tinh bột làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn, khiến bạn không thể nào ngừng ăn được kể cả khi đã no, thế thì dù bạn có uống cà phê  giảm cân đều đặn đến thế nào cũng vô ích.

Ngược lại, khi bạn ăn ít tinh bột, cơ thể không có nhiều năng lượng thì sẽ tự khắc sử dụng nguồn năng lượng dự trữ là mỡ thừa để hoạt động cơ thể, nhờ đó mà đốt cháy mỡ nhanh chóng và số đo ba vòng cũng sẽ được giảm hiệu quả. Tuy nhiên, chỉ nên hạn chế ăn tinh bột chứ không nên cắt bỏ hoàn toàn, bởi vì khi bạn không ăn tinh bột, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái suy nhược, hạ đường trong máu, chóng mặt,…

Hy vọng qua bài viết trên đã giúp bạn tìm thêm được dòng cafe giảm cân an toàn, hiệu quả, đồng thời có được kinh nghiệm sử dụng cafe đúng đăn để đạt được cân nặng mong muốn mà không gây hại cho sức khỏe.