Collagen đóng 1 vai trò vô cùng quan trọng với làn da, không chỉ giúp hạn chế lão hóa mà còn bổ sung dưỡng chất, giúp da căng mịn, trắng sáng, giảm thiểu nếp nhăn. Theo các chuyên gia muốn da được cung cấp đầy đủ collagen, chúng ta cần kết hợp nhiều biện pháp bổ sung. Vậy các biện pháp đó là gì? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây bạn nhé!

1. Bổ sung qua thực phẩm

Một trong những cách bổ sung collagen hiệu quả nhất đó chính là nạp đủ thực phẩm giàu collagen trong thực đơn ăn uống mỗi ngày. Một số loại thực phẩm giàu collagen bao gồm:

• Các loại rau màu xanh đậm: Một số loại rau rất giàu collagen như bắp cải, măng tây, rau bina, bông cải…Các loại rau này chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa nên góp phần thúc đẩy sản sinh lượng collagen nuôi dưỡng da. 
• Trái cây có múi: là những loại quả giàu vitamin C mà vitamin C lại quan trọng với quá trình hình thành collagen trong cơ thể. Việc thường xuyên bổ sung vitamin C được xem là cách bổ sung collagen cho da mặt gián tiếp giúp da đẹp và sáng khỏe hơn.
• Thực phẩm giàu omega: Bổ sung đầy đủ chất béo axit Omega 3 giúp da luôn căng mượt và có độ đàn hồi tốt hơn. Thực phẩm lý tưởng nhất để bổ sung omega 3 chính là cá hồi và quả bơ. Ăn cá hồi và bơ thường xuyên giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen cực kỳ hiệu quả.

Dù bổ sung đầy đủ các nhóm thực phẩm kể trên nhưng đừng quên xây dựng cho mình chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học và cân bằng dưỡng chất.

2. Sử dụng các sản phẩm dưỡng da 

Ngoài sử dụng các thực phẩm bổ sung collagen cho da, bạn có thể tăng sinh collagen bằng việc sử dụng các sản phẩm dưỡng da. Đây là nguồn tăng cường collagen cho da mặt hiệu quả giúp chăm sóc da trẻ khỏe từ trong ra ngoài. 

Khi chọn các sản phẩm chăm da để tăng cường collagen, bạn nên chọn các sản phẩm có chứa các thành phần giúp dưỡng ẩm da mềm mịn, căng sáng, củng cố Elastin giúp tăng cường sự đàn hồi của da. Bạn có thể chọn những sản phẩm như retinol, vitamin C, axit glycolic, các thành phần này sẽ giúp kích thích, tăng sinh collagen vô cùng hiệu quả. 

* Một số sản phẩm dưỡng da hiệu quả giúp bổ sung collagen, hạn chế lão hóa, nám sạm da, bạn có thể tham khảo như:

– Bộ sản phẩm trị nám, dưỡng trắng Louisviel: Chứa 10 loại vitamin dưỡng trắng kết hợp cùng thành phần Moist-7 Complex, Alpha-bisabolol giúp cấp ẩm sâu cho da, cải thiện nếp nhăn, đồng thời dưỡng trắng hiệu quả. 

Mua sản phẩm tại đây: https://s.shopee.vn/7fHg5fY9bH

– Serum trị nám, dưỡng trắng Dearglam: Chứa hàm lượng glutathione lên đến 125.000 ppm cùng thành phần Niacinamide, chiết xuất ngọc trai,… giúp dưỡng trắng, xóa mờ nám sạm nhanh chóng. Đặc biệt, với thành phần bakuchiol – Thần dược thay thế Retinol, sản phẩm sẽ giúp tăng sinh collagen, lấp đầy nếp nhăn, cải thiện tình trạng lão hóa da. 

Mua sản phẩm tại đây: https://s.shopee.vn/1g0SwgFhlB

3. Sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen

Hiện nay có rất nhiều dòng sản phẩm collagen sử dụng theo đường uống nhằm bổ sung collagen cho cơ thể nhanh chóng hơn. Và đây cũng là cách bổ sung collagen cho da mặt được ưa chuộng nhất hiện nay vì dễ sử dụng, hấp thu nhanh. Các sản phẩm này khi uống vào sẽ được tiêu hóa thành các phân tử collagen nhỏ hơn. Sau đó các phân từ này được hấp thụ trong ruột để đưa đến da và được giữ lại trong các mô. 

* Dưới đây là một số dòng collagen bạn có thể tham khảo. Đây đều là những dòng collagen có xuất sứ từ Hàn, với hàm lượng collagen cao để giúp tăng sinh collagen, hạn chế lão hóa nhanh chóng.

– Thực phẩm bổ sung RENEW COLLAGEN BOOSTER AMPLE 15000: Sản phẩm chứa hàm lượng collagen lên đến 15.000mg với kích thước phân tử siêu nhỏ, kết hợp cùng các thành phần như Eslaten, HA và hàng loạt vitamin giá trị khá, sản phẩm sẽ giúp cải thiện tình trạng nếp nhăn, lão hóa, phục hồi độ đàn hồi cho da nhanh chóng. 

Mua sản phẩm tại đây: https://s.shopee.vn/10km9UQqx8

– Thực phẩm bổ sung WELLIT RE:NEW COLLAGEN: Sở hữu 5000mg collagen cá thủy phân cùng kích thước phân tử 300Da, sản phẩm sẽ giúp bổ sung collagen cho cơ thể, giúp da đàn hồi, săn chắc, hiệu quả không kém gì so với dòng sản phẩm Renew collagen booster ample 15000.

Mua sản phẩm tại đây: https://s.shopee.vn/7pb6I5Pwqu

4. Bảo vệ da khỏi ánh nắng 

Bạn có biết có đến 90% nguyên nhân của lão hóa da là do tác động của ánh nắng mặt trời không và chỉ có 10% là do di truyền? Ánh nắng là thủ phạm khiến da xấu đi cực kỳ nhanh. Nên hãy quan tâm đến vấn đề dùng kem chống nắng để bảo vệ da đặc biệt là những khi cần đi ra ngoài.

Ngoài ra ngay cả khi dùng kem chống nắng bạn cần tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời từ 10- 15 giờ chiều hằng ngày. Khi ra đường vào ban ngày hãy đội mũ rộng vành, đeo khẩu trang, mắt kính để hạn chế tác động của ánh nắng lên da.

Tóm lại collagen đóng vai trò rất quan trọng với da và việc áp dụng các cách bổ sung collagen cho da mặt hằng ngày là rất cần thiết. Đừng chờ da xấu mới bắt tay vào chăm sóc da.